開學準備：家長須知的重要事項

新學年即將開始，家長們又需要為子女的開學事宜做好周全準備。根據香港教育局最新公布的《學生健康與學習指引》，以及多家教育機構的專業建議，家長應從身心健康、學習環境、情緒適應等多個層面著手，幫助子女順利過渡從假期到校園生活的轉變。



身心健康管理



充足的睡眠對學童的學習效能至關重要。香港大學醫學院研究顯示，6至12歲學童每日需要9至11小時睡眠，中學生則需8至10小時。然而，衛生署2023年調查發現，近六成香港中小學生睡眠時間不足標準。家長應在開學前兩週逐步調整子女的作息時間，每天提早15分鐘就寢，直到恢復正常上學作息。同時注意均衡飲食，減少高糖分零食攝取，避免影響集中力。



視力

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